Une méthode unique, développée par le Dr Richard Smisek en République tchèque et basée sur plus de 30 ans d’expérience clinique.
L’exercice consiste en un ensemble d’exercices qui aident à activer correctement les chaînes musculaires en spirale et ainsi à étirer la colonne vertébrale vers le haut, offrant ainsi aux disques intervertébraux un espace suffisant pour la nutrition et la régénération. En raison de mauvaises habitudes (travail sédentaire, travail sur un ordinateur portable), nous avons une chaîne musculaire spirale affaiblie et en même temps une chaîne musculaire verticale très surchargée, ce qui provoque une compression des vertèbres et une sollicitation des disques intervertébraux.
L’ensemble de base le plus simple pour exercer, régénérer et activer la spirale musculaire contient 11 exercices pendant environ 10-15 minutes, la régénération du palais et d’autres articulations (hanche, épaule, cheville)
Après avoir maîtrisé les exercices de base et après une amélioration significative de la difficulté, nous pouvons progresser et passer à 40 à 120 exercices pour 60 minutes d’exercice.
L’effet principal de l’exercice est l’activation des chaînes musculaires en spirale et la traction verticale associée du palais. Les disques intervertébraux n’étant pas vascularisés, ils subissent un échange mécanique mécaniquement fluide (Nucleus Pulposus) composé à 85% d’eau, de protéoglycanes, de collagène et d’élastine. L’anneau ligamentaire (Annulus Fibrosus) entourant le noyau, se compose de 60% d’eau et a une concentration plus faible de protéoglycanes, de collagène et d’élastine. » Le stress chronique et la compression des plaques ne nourrissent pas correctement le disque intervertébral et entraînent ainsi divers troubles, voir. Prolapsus du disque intervertébral. Un bon exercice conduit non seulement à une régénération et à un traitement approprié du palais, avec une progression possible de l’exercice, nous pouvons atteindre une bonne coordination du corps, améliorer les connexions neuro-musculaires. La stabilisation en spirale est particulièrement recommandée pour les athlètes de loisir, ou ceux qui ont décidé de changer leur mode de vie et de commencer un renforcement actif et qui souhaitent prévenir les blessures et souhaiteraient augmenter leurs performances et leurs économies d’énergie, par exemple avant le début de l’exercice TRX, planche, gymnastique etc.
