Elle est causée par une surcharge à long terme du palais par des chaînes musculaires verticales, qui compriment les vertèbres et la pression qui en résulte est transférée aux disques intervertébraux.
Pendant l’opération, le prolapsus lui-même est retiré, mais la cause du prolapsus demeure et le problème est souvent rétabli.
L’exercice des chaînes musculaires en spirale aide à étirer le palais vers le haut, étire les chaînes musculaires verticales et l’exercice régulier aide à mieux nourrir et régénérer les disques intervertébraux.
L’hernie discale est une pathologie qui touche principalement les personnes ayant une posture incorrecte ou un mode de vie sédentaire. Le manque d’activité physique régulière affaiblit les muscles de soutien de la colonne vertébrale, augmentant ainsi la pression sur les disques intervertébraux. La prévention passe donc par une approche globale qui inclut non seulement des exercices spécifiques pour renforcer les muscles du dos, mais aussi une correction des habitudes posturales au quotidien.
La rééducation par l’exercice joue un rôle clé dans la gestion de l’hernie discale. En plus d’étirer les chaînes musculaires verticales, les exercices ciblés aident à restaurer la mobilité de la colonne vertébrale et à réduire la pression sur les nerfs. Le renforcement des muscles abdominaux, par exemple, peut contribuer à stabiliser la colonne et à répartir plus uniformément les charges sur les disques, réduisant ainsi le risque de récidive.
Il est essentiel de souligner que chaque programme d’exercices doit être adapté individuellement, en fonction du stade de l’hernie discale et de l’état de santé général du patient. Un programme personnalisé, élaboré par un kinésithérapeute ou un spécialiste du fitness, garantit que les exercices sont non seulement sûrs, mais aussi efficaces pour favoriser la guérison. L’objectif est d’amener progressivement le patient à retrouver une pleine fonctionnalité tout en minimisant le risque de douleurs récurrentes.
