Apprenez à renforcer vos muscles abdominaux profonds (muscles « CORE ») en maîtrisant les principes de base. En étirant les muscles paravertébraux, vous favoriserez la régénération de la colonne vertébrale et améliorerez la coordination de tout votre corps.
Ces techniques permettent de stabiliser et de soutenir votre colonne vertébrale, contribuant à une posture optimale et à une meilleure performance physique globale.
L’automne est là, et avec lui le changement de température, la fatigue, et les journées plus courtes qui mettent notre corps à rude épreuve. C’est une période où notre système immunitaire est plus vulnérable. Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles...
Le corps de l’athlète a besoin d’un four spécial, ce qu’il n’a souvent pas.Les muscles raccourcis et les déséquilibres ne permettent pas une gamme idéale de mouvements et d’exercices dans des performances optimales, ils peuvent entraîner une surcharge du palais et le...
La cause principale de la scoliose est un trouble du corset du muscle spiral et un trouble de coordination et de stabilisation de la démarche.• L’exercice stabilisé en spirale peut créer un corset musculaire et compenser ce trouble.La scoliose nécessite toujours une...